喘息の発作が起こると体力消耗が著しく、
急激に症状を悪化させてしまうことがあります。
喘息の発作が起きたら
発作時、呼吸の状態や息苦しさに普段と異なることがあった場合、
慌てず速やかに受診の準備をしましょう。
発作が起きた場合には、まず椅子に座るなどなど、自分が楽だと感じる姿勢をとります。
そして慌てず、腹式呼吸を心がけるようにしましょう。
注意したいことは、発作を起こしている人にとって、
楽な姿勢は、必ずしも寝そべることではないということです。
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咳き込んだときには、誰でも自然と上体を立ち上げますが、
こうすることで気道に溜まった痰が吐きやすくなったりするからです。
水や白湯など刺激のない飲み物を飲むことで呼吸が楽になることもあります。
処方薬を使用している場合には、指示書に記載された１回量をきちんと守り、
発作が治まってもしばらくは安静が必要です。
発作が起きない状態が３〜４時間続いたならば、受診の必要なしと判断してもいいでしょう。
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喘息の予防
かつて、アレルギーと診断されたことがある人は、現在において自覚症状がなかったとしても、
アレルゲンの除去や、普段からの体調管理が、ぜんそく予防の第一歩になります。
年齢を重ねるに伴い、アレルゲンが変化することもありますので、
改めてアレルギー検査を受けてみるのも予防上の大切な心がけといえます。
また、感染症にかかりやすくなったり、疲れやすいなどの場合は、
病気に対する抵抗力が弱くなっている証拠。
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睡眠不足やストレスは、そうした抵抗力の低下に拍車をかけることが
ありますので注意が必要です。
このような場合は、十分に休養と栄養をとり、適切な運動を心がけ、
体力増強を図るよう努めると良いでしょう。
これらの注意事項は、ぜんそくや他のアレルギー予防に限らず、
どんな生活習慣病予防についても共通といえます。
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